有不少人因为平时的不注意不小心就患上了鼻炎，难受但是又很难治愈。所以我们要未雨绸缪，好好的预防鼻炎，好好的锻炼好身体，增强了自身的抵抗力，那样就不用担心鼻炎的侵袭了。

　　曾经美国做过一项研究，有大约5000万的美国人都是鼻炎患者。鼻炎说起来好像只是和鼻子有关，但是他还联系着咽喉和眼睛，甚至会影响人的正常睡眠，视力，嗅觉，和学习能力。该怎么样预防鼻炎呢？

　　注意饮食吃对食物

　　戒除烟酒，不吃辛辣刺激性的食物，如辣椒，生姜，炸油条，烧饼，饼干，快餐面等。也不要使用一切能引起过敏性鼻炎发作的食物，慎食鱼、虾、蟹类食物。有一些性凉的食物则应少吃或不吃，如西瓜、梨、椰子、白萝卜、冷饮等。

　　多食含维生素较多的蔬菜，水果

　　多吃维生素B与维生素C及胡萝卜素含量丰富的蔬菜水果、谷类，富含维生素E的食物如坚果、小麦胚芽等，可有效减缓过敏现象，并可以预防免疫功能衰退，可用于过敏性鼻炎的治疗。

　　生活起居规律，注意保暖

　　起居劳作有度，注意休息，上网不要通宵达旦。季节交替时，衣着应适宜注意保暖，避免受凉等冷空气刺激。

　　加强运动，注意护理

　　增强体质对过敏性鼻炎患者很重要，平时要注意锻炼身体，最简单有效锻炼方法是坚持晨跑，以增强身体的抗病能力。贵阳精神病医院哪家好http://www.gyshimianke.com/专家介绍，只有锻炼好了身体，增强了免疫力，我们就能适应不良的环境带来的影响，对鼻炎的抵抗力也就提高了。平时鼻局部及额面部可用热水热敷或用电吹风局部加温也可以，使局部的血液循环改善以达到治疗的目的，也是鼻炎的预防方法。